Es gibt unzählige Gründe, weshalb wir täglich Atemübungen machen sollten. Ein Grossteil aller Menschen mit Panikattacken, Asthma, Rückenschmerzen und Schlafproblemen, sind chronische Hyperventilierer. Das heisst, dass sie eigentlich andauernd zu viel atmen. Dysfunktionales Atmen beginnt in der Regel schon im Kindesalter und wird so in unserem System abgespeichert. Atemübungen helfen uns, dieses Muster aufzubrechen.

Die fünf Prinzipien einer gesunden Atmung sind folgende:

nose, low, slow, let go, quiet

 durch die Nase

 nach unten (die Brust bewegt sich nicht/minimal beim Atmen im Ruhezustand)

 langsam

 loslassen beim Ausatmen

 leise (das Atemvolumen bleibt klein)

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